co jest w pracy

[...] bardziej pilnować nóg ;) cordx -Dzięki takie komentarze motywują mnie do dalszej i ciężkiej pracy nad sobą.Co do michy przypilnuję się bardziej no i wiadomo regeneracja jest też bardzo ważna.Śpię minimum 6h lecz staram się zawszę mieć te 8h snu. Jutro Trening Klatki Piersiowej i brzucha Cya Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-23 [...]

[...] jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie narobic i nagotować furę żarcia do pracy :) [...]

[...] nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie ze czestotliwosc raz na 5 dni jest lepsza ,a w ten sposob bede mogl bardziej eksploatowac miesnie?jak to widzisz? Podzial grup mam taki; poniedzialek klatka,barki,biceps sroda plecy,triceps,nogi piatek to [...]

czyli nigdy kolega nie byl w ketozie skoro tak piszesz :-) mogles byc na LCHF co jedyne powiem Ci tak .... ide na 12 h do pracy , przewale kilkanascie ton , zrobie dwa treningi silowe na 200% i nie musze przy tym nic spac i nic jesc taka jest moja smieszna ketoza Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 11:10:47

[...] mi pomoglo - pullboy miedzy nogi. Wymusza delikatna prace nog - bo musisz sie pilnowac by nie wypadl - to nogi pozeraja wiekszosc tlenu, szczegolnie jesli amplituda ruchow jest zbyt duza, a u poczatkujacych jak my i tak daja niewiele napedu. Trzeba sie tez pilnowac by nie spinac miesni brzucha - bo to przenosi nerwowe ruchy na nogi. Przy [...]

[...] na bóle stawów i kontuzje Jedno z najważniejszych zadań w procesie regeneracji chrząstki stawowej spełnia siarczan glukozaminy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęściej wynikiem biologicznych i mechanicznych zaburzeń, które destabilizują procesy niszczenia i odnowy chrząstki stawowej oraz warstwy podchrzęstnej kości. Proces [...]

Rabi a co ma być /-)_ krisss_zaw twoja opcja jest lepsza do tego z 2 litry 7up i można balować %-) Dopiero z pracy wróciłem . życzę wszystkim dobrej i miłej zabawy , bez żadnej draki i w nowym roku samych sukcesów w każdej dziedzinie życia .:-)

no niestety nasze woj. jest troszke w tyle :-) Do wszystkiego trzeba podejsc ze zdrowym sceptycyzmem, nawet jezeli nie praca w wyuczonym zawodzie to zawsze mozna pare groszy zarobić po pracy wykonujac to co sie umie. Fajnie poznać opinie osoby związanej z tematyką :-))

[...] w sobie ;-) Decyzja o treningu aero - miała być siłownia ale jutro zrobię na spokojnie. Problemem był brak posiłku potreningowego. Jutro nie będą to jednak nogi bo na sobotę jest pewien plan i nogi muszą być wypoczęte. Dieta To co w tabeli i nic poza tym. Posiłek pierwszy w formie kanapki - niby składniki proste a taka rakieta że pójdę chyba do [...]

[...] magnez wchodzi w skład płynów wewnątrzkomórkowych. Stężenie magnezu w osoczu krwi wynosi 0,7 do 1 mmol/l, w trzydziestu procentach w formie związanej z białkami krwi. Magnez jest niezbędny w organizmie człowieka do działania około 80 enzymów i aktywacji witaminy B1. Uczestniczy w odbudowie fosforanowych źródeł energetycznych skurczu mięśniowego, [...]

[...] ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet 1/2 a i tak swietnia pompe czuje. Jedyne co zaczelo u mnie mniej dzialac to beta-alanina zawarta w PP. ale ic dziwnego po tak dlugim stosowaniu,uodpornienie jest oczywiste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575f444eb03a4b248863ff600a3b958b.jpg

Brazylijczyk Luiz Felipe Scolari nie jest już menedżerem Chelsea Londyn. - Wyniki oraz forma piłkarzy w kluczowym momencie sezonu znacznie się pogorszyła - można przeczytać w uzasadnieniu wydanym przez władze klubu.Były selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Brazylii (2001-02) i Portugalii (2003-08) objął to stanowisko w lipcu 2008 roku i zajął [...]

[...] tego co wiem ale moze jednak gdzies startowal?z sukcesami?) drepta w miejscu? a wiesz jak Rober trenuje? Znasz jego wyniki- nie. Więc nie snuj domysłów. Robert nie jest medialną marionetką, trenuje w zaciuszu i jest przede wszystkim jedną z bardziej symaptycznych i skromnych osób jakie znam, a jego wygrana to tylko i wyłącznie efekt [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] na saune wyskoczyć po pracy dla małego relaksu 8-) Dobra to lecimy }:-( 1. Przysiad - jeżeli chodzi o szerszy rozstaw nóg to ze względu na moje stawy krzyżowo biodrowe nie jest to możliwe na chwile obecną, aczkolwiek jest i tak lepiej. Cały czas pracuje nad tym elementem, cały czas jestem w kontakcie z moimi wyk. z fizjoterapii. Generalnie [...]

[...] się przyrodą, ekologią i kocha zwierzęta. Nadia wraz z rodzicami co kilka tygodni jeździ do Uniwersyteckiego Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Białymstoku, gdzie poddawana jest serii zastrzyków w ramach programu eksperymentalnego. Na razie jeszcze nie ma lekarstwa, ale być może w przyszłości… Trzymamy za to kciuki. Na razie jednak możemy pomóc [...]

Na Twoim miejscu założyłbym post w "odchudzaniu". Tutaj ludzie doradzą Ci raczej w kwestii masy czy redukcji a nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening [...]

[...] do końca. Wcześniej mi się to nie udało przez nawał pracy i obowiązków(na siłownie dawałem rade uczęszczać tylko że gorzej było z utrzymaniem diety ) ale że teraz sesja jest ku końcowi zaczynają się wakacje będę miał dużo czasu żeby poświęcić się treningowi, diecie i dziennikowi :). Plan mam taki, że zaczynam trening 18 czerwca, a wcześniej [...]

[...] najlepiej wypis z jednej z pierwszych sesji,a pozniej z ostatniej. poszedles choc troche do przodu? idziesz nadal? jadles,czy glodowales? sen ok? waga jak? Właśnie dziwne jest to, że w większości ćwiczeń przez te 2 miechy nie zwiększałem praktycznie obciażeń (usiądę po pracy w domu i wypiszę dokładnie) , ale łatwiej mi robić wszystkie serie [...]

1. Praca za granica - pisze jak jest. Za wyjatkiem wykwalifikowanych ( po specjalizacji ) lekarzy znajomosc jezyka na poziomie uznawanym w Polsce za "komunikatywny" po prostu nie wystarcza do podjecia w Uk pracy typu "lepiej platna". Oczywiscie wyjatki beda sie zdarzaly, w szczegolnosci w dziedzinach gdzie sa aktualnie braki ( [...]